One Day Retreat

Samstag 29.06.2024 10-17 Uhr

In unserem Day Retreat werden wir eine Reise der Selbstentdeckung antreten, unseren Körper stärken, unseren Geist beruhigen und unsere Seele nähren.

Wir beginnen unseren Tag um 10 Uhr mit einer belebenden Yoga-Praxis, die uns dazu einlädt, unsere Kraft und Flexibilität zu erkunden.

Durch die fließenden Bewegungen und die bewusste Atmung tauchen wir ein in die Tiefe unserer eigenen Praxis und verbinden uns mit unseren Körper.

Nach dieser belebenden Yoga-Session versammeln wir uns um 12.30 Uhr zum Mittagessen, um unsere Energiereserven aufzutanken.

Unser Mittagessen wird auf der schönen Dachterrasse vom Studio stattfinden, du hast hier die Möglichkeit dein eigenes Essen mit zubringen oder dich bei unserer Essenbestellung mit anzuschließen. Sollte uns das Wetter einen Strich durch die Rechnung machen, haben wir alternativ die Möglichkeit, in ein nahegelegenes Restaurant zu gehen, um dort gemeinsam zu essen und die Gemeinschaft weiter zu vertiefen.

Es ist wichtig zu betonen, dass die Teilnahme am Mittagessen optional ist und jeder frei entscheiden kann, ob er daran teilnehmen möchte oder nicht. Unser Ziel ist es, einen Raum der Freiheit und des Wohlbefindens zu schaffen, in dem jeder seine Bedürfnisse und Vorlieben respektieren kann. Wir laden dich ein, nach deinem eigenen Rhythmus zu leben und das zu tun, was sich für dich am besten anfühlt.

Gestärkt und erfrischt kehren wir um 14:30 Uhr zurück zur Yoga-Matte, um eine tiefgehende Yin Yoga-Praxis zu erleben.

Diese sanfte und meditative Form des Yoga lädt uns ein, in längeren, entspannten Haltungen zu verweilen und uns ganz der Dehnung und Entspannung hinzugeben. Wir öffnen uns für die Heilung auf einer tieferen Ebene und lassen los, während wir uns in die Stille und Ruhe des Moments sinken lassen.

Nach unserer Yin Yoga-Praxis nehmen wir uns um 16:30 Uhr einen Moment Zeit für einen Teeaufguss (Cha Dao).

In einem Moment der Achtsamkeit und Kontemplation kommen wir zusammen, um die heilende Kraft des Tees zu genießen und uns auf unsere innere Reise zu besinnen.

Hier können wir uns nochmal erden, und zentrieren und austauschen.

Ablauf

10.00- 12 .00 Uhr Yoga Flow

12.30 Uhr Optional gemeinsames Essen

14.30 - 16.30 Uhr Yin Yoga

16.30 -17.00 Uhr Tee Cha Dao

Yogamatten, Kissen und Decken stehen vor Ort zu Verfügung. Falls du Fragen hast schreib mir gern eine E-mail.

Ich freu mich auf dich.

Lisa