Im Stress Release Kurs darfst du zur Ruhe kommen und dich wieder aktiv in deinem Körper fühlen. Wir befassen uns bewusst mit mentalem und körperlichem Stress und balancieren unser vegetatives Nervensystem aus.
Durch aktivierende Asanas, Atemübungen & Meditationen stimulieren wir unseren Parasympathikus und bauen Stress ab. Im Kurs finden wir unsere innere Balance, um im Alltag die Polaritäten Anspannung und Entspannung besser erkennen zu können.
Die erste Hälfte der Stunde ist eine Mischung aus aktivierenden und mobilisierenden Asanas. Die zweite Hälfte ist eine sanfte entschleunigende Yin Yoga Praxis um muskuläre Verspannungen zu lösen und den Fokus ganz nach innen zu richten.
Jede Stunde wird musikalisch begleitet.
Ihr könnt nach der Endentspannung noch mit einer Tasse Tee nachspüren.
