Power& Balance Stunde ist eine Kombination aus Vinyasa, Yin Yoga, Mobility, Breathwork und Kundalini Yoga.In dieser besonderen Stunde nehme ich dich mit auf eine Reise der Energie und Ausgeglichenheit.
Der erste Teil der Stunde widmet sich der Aktivierung und Harmonisierung deiner Energien. Durch dynamische Vinyasa-Übungen, begleitet von bewusster Atmung, wirst du deine Kraft, Flexibilität und Ausdauer stärken. Diese energetische Phase hilft dir, dich zu zentrieren und fokussieren.
Im Anschluss an den aktiven Teil der Stunde erwartet dich eine sanfte und entspannende Yin Yoga-Praxis. Hierbei werden die tiefen Schichten deines Körpers gedehnt und dein Bindegewebe stimuliert. Während du in den einzelnen Positionen verweilst, hast du die Möglichkeit, dich auf deine Atmung und auf deine innere Ruhe zu konzentrieren. Diese Phase der Stunde fördert die Entspannung, verbessert die Flexibilität und unterstützt die Regeneration deines Körpers.
Abgerundet wird der Kurs durch Meditationstechniken, Gesang und Klang die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und eine innere Balance zu finden. Kundalini Yoga-Elemente werden eingebunden, um deine Energiezentren zu aktivieren und deine spirituelle Entwicklung zu fördern.
Die Power& Balance Stunde ist ganzheitliches Erlebnis, das deinen Körper, Geist und Seele anspricht.
Yogamatten, Kissen und Decken stehen vor Ort zur Verfügung.
