Rückbildungskurs

Rückbildungskurs mit Baby 

auch als Hybrid- und Online Kurs möglich 

Solltest du mal nicht vor Ort ins Studio kommen können, kannst du dich live per Zoom zuschalten.

Für alle Kursteilnehmerinnen steht jede Aufnahme eine Woche lang online zur Verfügung.



6x 60min Dienstags 09.45 Uhr

Termine 2021/2022

    1. Kurs:   14.12.2021 I 21.12.2021 I 28.12.2021 I 04.01.2022 I 11.01.2022 I 18.01.2022 ausgebucht
    2. Kurs:   01.02.2022 I 08.02.2022 I 15.02.2022 I 22.02.2022 I 08.03.2022 I 15.03.2022 ausgebucht 
    3. Kurs:  22.03.2022 I 29.02.2022 I 05.04.2022 I 12.04.2022 I 19.04.2022 I 26.04.2022
    4. Kurs:  10.05.2022 I 17.05.2022 I 24.05.2022 I 31.05.2022 I 07.06.2022 I 14.06.2022 

Nun bist du endlich Mama und darfst dein Baby in den Armen halten. Du hast dich an deinen neuen Alltag gewöhnt und möchtest zurück zu deiner Mitte finden.

Dieser Rückbildungskurs ist speziell auf die Bedürfnisse von Mamas nach dem Wochenbett (6 – 8 Wochen) abgestimmt. In entspannter Umgebung kannst du gemeinsam mit anderen Mamas:

  •  Deinen Beckenboden reaktivieren und stärken
  • Mit ausgewählten Übungen deine Rektusdiastase schließen
  • Deine Rückenmuskulatur stärken
  • sowie deinen Schulter-Nackenbereich kräftigen und dehnen

Durch Atmung und Meditation erlangst du mehr Achtsamkeit für deinen neuen Mama-Alltag.

Vorraussetzungen:  Du bist aus dem Wochenbett raus (6-8 Wochen); Halte bitte mit deiner Hebamme oder FrauenärztIN Rücksprache;

Gerne kannst du mit oder ohne Baby kommen

Kosten: 108€ für 6x 60min

 

Anmeldung per Mail an info@malila-yoga.de

Falls du Fragen hast schreib mir gern eine E-Mail.

Ich freu mich auf euch.

Lisa